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Os benefícios de andar de bicicleta regularmente são os mais diversos. Toda pessoa que ama pedalar pode comprovar o quanto essa atividade, além de vantajosa, é muito prazerosa.
Não é a toa que podemos notar o uso da bicicleta como meio de transporte ou somente para passeios tem crescido cada dia mais.
Dessa forma, a busca por uma melhor qualidade de vida é um dos principais estímulos para isso acontecer. Andar de Bike proporciona essa e outras vantagens. Mas os benefícios não são somente para o corpo, a mente também agradece.
Se você quer conhecer os benefícios de andar de bicicleta regularmente, continue acompanhando.
Vamos te dar bons motivos para começar a pedalar. Boa leitura!
Conheça 5 benefícios de andar de bicicleta regularmente
Se você pensa em sair por aí pedalando, já te digo que essa é uma atividade muito prazerosa. Além de proporcionar a você maior bem-estar, existem outros benefícios, veja quais são:
Um dos benefícios de andar de bicicleta regularmente é emagrecer
Pedalar é uma atividade que acelera o metabolismo. Portanto queima as calorias do corpo de forma mais rápida. Sendo assim, um dos benefícios de andar de bicicleta regularmente é evitar esse acúmulo de gordura no organismo. Mesmo que você pedale por pouco tempo, com certeza, irá diminuir o seu peso!
Melhoria da resistência muscular
Assim como outras atividades, pedalar requer o uso da força dos seus músculos. Portanto, um dos benefícios de andar de bicicleta regularmente é que esse é um esporte que trabalha quase todos os grupos musculares do seu corpo de uma vez.
Sendo assim, braços, pernas e outros membros ficam resistentes com a prática constante de pedalar.
Proporciona bem-estar
Pare e pense: qual ciclista pedala com raiva? Isso é quase impossível de se ver! Afinal, pedalar aumenta a liberação de endorfina e serotonina, hormônios responsáveis por causar em nós a incrível sensação de prazer.
Por isso, não importa o local que você pedale, a sensação de bem-estar vai sempre te acompanhar.
Um dos benefícios de andar de bicicleta regularmente é aumentar o efeito da endorfina no organismo. Esse hormônio está diretamente ligado ao conforto e tranquilidade que sentimos ao pedalar.
No entanto, no ciclismo essa sensação ganha ainda mais potência, porque essa atividade coloca o seu corpo para movimentar e em contato com a natureza e outras pessoas.
Por fim, mesmo que você pedale somente para pedalar, ou para ir até à padaria, essa sensação de prazer irá junto. Afinal, sentir aquele ventinho no rosto não tem preço!
Aumento do fôlego
Já se perguntou como os ciclistas conseguem subir ladeiras altas e íngremes? Os pulmões reforçados ajudam nessa atividade!
Pedalar exige muito oxigênio e, portanto, sua respiração será muito exercitada. Sendo assim, com o tempo você terá fôlego para aguentar longas pedaladas. Além disso, um dos benefícios de andar de bicicleta regularmente é melhorar e aumentar a frequência cardíaca, pois seus pulmões passam a receber doses maiores de ar, tornando sua atividade mais intensa.
Rejuvenesce
Dê adeus a procedimentos como o Botox! Se o seu objetivo é sempre ter uma pele que exala saúde e beleza, então, pedale! Os efeitos do rejuvenescimento virão! Isso é o que dizem os estudiosos da Universidade de Birmingham.
A pesquisa envolveu uma comparação entre 125 ciclistas amadores e pessoas que não praticavam nenhum tipo de exercício físico. O resultado foi que mesmo diante da ação do tempo, a força muscular que o pedal proporciona fez uma pessoa ficar mais jovem. Portanto, repleta de vigor!
O estudo ainda comprovou que um dos benefícios de pedalar regularmente é o fortalecimento do sistema imunológico. O que ajuda uma pessoa a frear os ataques virais em seu organismo.
Considerações finais
Com tantos benefícios de pedalar regularmente, que tal parar de pensar e comprar logo a sua bicicleta? Afinal, a prática vai ajudar você em diversas áreas!
Então, o que você está esperando para adicionar esse tipo de esporte na sua rotina?
Nos vemos em breve.